銳評(píng)
        要聞
        視聽(tīng)
        圖說(shuō)
        熱線
        部門
        商城
        縣域
        數(shù)字報(bào)
        看電視
        聽(tīng)廣播

        您的位置:首頁(yè)>部門 > 健康教育 >

        做好“心”準(zhǔn)備,迎接新學(xué)期

        來(lái)源:聊城晚報(bào)  2024-02-23 10:08:41
        A+A-
        分享

          □ 鞠圣嬌

          近幾天,一則“手機(jī)封機(jī)儀式”的短視頻在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)廣為流傳。視頻中,家長(zhǎng)把孩子的手機(jī)收回去,把紙、筆、書本發(fā)給孩子,網(wǎng)友對(duì)此眾說(shuō)紛紜。其實(shí),這個(gè)儀式的意義在于讓孩子認(rèn)識(shí)到新學(xué)期即將到來(lái),需要從無(wú)憂無(wú)慮的假期生活轉(zhuǎn)移到按部就班的學(xué)習(xí)中,以免開(kāi)學(xué)后無(wú)法適應(yīng)。

          距離開(kāi)學(xué)還有幾天時(shí)間,孩子如何做才能更好地適應(yīng)新學(xué)期呢?聊城市心理健康服務(wù)中心心理咨詢師岳文靜給出了建議。

          第一,要調(diào)整心態(tài)和情緒。岳文靜說(shuō),現(xiàn)在有很多孩子在努力完成老師布置的寒假作業(yè),有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落或焦慮的現(xiàn)象,這是正常的,是可以改變的。“可以回憶和同學(xué)在一起的美好時(shí)光,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,以積極陽(yáng)光的心態(tài)迎接新學(xué)期。”岳文靜說(shuō),積極的心理暗示對(duì)調(diào)整情緒有重要作用。如果還是有負(fù)面情緒,可以給大腦下達(dá)“停止”指令,回憶一件美好的事情;還可以寫下目前擔(dān)憂的問(wèn)題,并回憶解決類似問(wèn)題時(shí)的感受,激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力,堅(jiān)信自己有解決問(wèn)題的能力;還可以換一種思路重新思考,解決難題。通過(guò)“思”“寫”“換”三種辦法,調(diào)整自己的心態(tài)。

          第二,圍繞新學(xué)期,積極行動(dòng)。假期期間,很多孩子作息混亂,開(kāi)學(xué)前得調(diào)整作息,可以把起床時(shí)間提前15分鐘,循序漸進(jìn)地適應(yīng)上學(xué)時(shí)間。睡覺(jué)前放下手機(jī),通過(guò)洗澡、看書、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。如果還沒(méi)有完成作業(yè),可以把任務(wù)分解,完成一個(gè)任務(wù)給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì),保持良好的學(xué)習(xí)節(jié)奏。同時(shí),積極做好各方面準(zhǔn)備,將作業(yè)、假期實(shí)踐等制作成清單,查缺補(bǔ)漏。還可以根據(jù)新學(xué)期的需要適當(dāng)添置一些學(xué)習(xí)用品,用這種方式激發(fā)對(duì)新學(xué)期的期待。

          “除了孩子需要做好開(kāi)學(xué)前的準(zhǔn)備之外,家長(zhǎng)也得做好準(zhǔn)備。”岳文靜說(shuō),家長(zhǎng)不能只催促孩子趕快完成作業(yè),而應(yīng)該以身作則,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣,如運(yùn)動(dòng)、閱讀等;在家里創(chuàng)造適合學(xué)習(xí)的環(huán)境,減少娛樂(lè)活動(dòng);幫助孩子調(diào)整飲食、作息習(xí)慣;與老師溝通,配合老師做好準(zhǔn)備。更重要的是,家長(zhǎng)要與孩子談心,引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到新學(xué)期即將到來(lái),并與孩子共同商議好開(kāi)學(xué)后電子產(chǎn)品的使用規(guī)則,幫助孩子學(xué)會(huì)正確利用網(wǎng)絡(luò)資源,擺脫對(duì)電子產(chǎn)品的依賴。

          岳文靜提醒家長(zhǎng),幫助孩子適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活時(shí),要逐步調(diào)整,不能過(guò)于粗暴,因?yàn)閺?qiáng)行“一刀切”取消所有娛樂(lè)活動(dòng)會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。這個(gè)階段,家長(zhǎng)不要對(duì)孩子置之不理,也不要給孩子施加過(guò)大壓力,要注意培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和習(xí)慣,幫助孩子順利開(kāi)啟新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

        編輯:李明
        校對(duì):蘇永樂(lè)
        審核:劉 飛
        相關(guān)推薦


        網(wǎng)友評(píng)論
        關(guān)于我們 | 廣告服務(wù) | 版權(quán)聲明 | 聯(lián)系我們 | 跟帖評(píng)論自律管理承諾書

        聊城新聞網(wǎng) 2006-2023 版權(quán)所有 聊城市新聞傳媒中心/聊城市政府新聞辦公室 聯(lián)合主辦
        互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號(hào):37120180030 魯ICP備09083931號(hào) 魯公網(wǎng)安備 37150202000134號(hào)
        信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽(tīng)節(jié)目許可證編號(hào):115330086 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證(魯)字第720號(hào)
        本網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)電話:18663509279 舉報(bào)郵箱:lcxw@lcxw.cn

        午夜性色福利网,无码人妖在线看中文字幕,国产高清亚洲日韩一区,yy6080亚洲人久久精品