新華社微特稿 運動有益健康,日行10000步被不少人看作以散步促進(jìn)健康的“最低門檻”。不過,英國一項研究顯示,即使每天走5000步、每周走3天,也能有效降低患病風(fēng)險,延長壽命。
英國《泰晤士報》12日援引倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院和英國活力健康保險公司開展的一項研究報道,平時不愛動的人走起來,保持每周3天、每天走5000步的強(qiáng)度,平均下來或能延長預(yù)期壽命2至3年。
研究人員用時10年追蹤英國和南非約100萬名成年人的運動情況,分析其健康數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)“每一分鐘的運動都在促進(jìn)健康”。調(diào)查對象中,長期做到每周堅持3天、每天走10000步的人患2型糖尿病或發(fā)展為癌癥晚期的風(fēng)險均明顯較低。然而,即使對于已經(jīng)患病的人群,多走走也依然有助改善健康。以55歲2型糖尿病患者為例,如果能每周堅持3天、每天走5000步,相比很少走動的同類疾病患者,死亡風(fēng)險會降低40%。
研究人員說,對于通過步行改善健康狀況而言,雖然日行10000步是常用指標(biāo),但每天走5000步也同樣有益健康。他們呼吁英國相關(guān)部門采取新的措施,鼓勵不愛動的人也走起來。(袁原)
2024-03-15 11:43:50
2024-03-15 11:43:14
2024-03-15 11:42:34
2024-01-26 09:11:53
2023-12-17 10:07:34
2023-11-03 08:45:22
聊城新聞網(wǎng) 2006-2023 版權(quán)所有 聊城市新聞傳媒中心/聊城市政府新聞辦公室 聯(lián)合主辦
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號:37120180030 魯ICP備09083931號 魯公網(wǎng)安備 37150202000134號
信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證編號:115330086 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證(魯)字第720號
本網(wǎng)違法和不良信息舉報電話:18663509279 舉報郵箱:lcxw@lcxw.cn