甩不掉累，你可能“慢疲”了

　　你是否曾深陷這樣的困境：身體的疲勞仿佛無(wú)底洞，無(wú)論如何休息都無(wú)濟(jì)于事？你是否還有記憶力下降、注意力無(wú)法集中、肌肉及關(guān)節(jié)痛、頭痛、睡眠差等癥狀，如果是這樣，你可能正在經(jīng)歷慢性疲勞綜合征的困擾。

　　有一種累叫“慢疲”

　　慢性疲勞綜合征（CFS)是指沒(méi)有器質(zhì)性病變，反復(fù)發(fā)作的，以極度疲勞為主的一種綜合征?；颊咄霈F(xiàn)無(wú)力、疲勞、睡眠質(zhì)量差、認(rèn)知功能下降及一系列軀體癥狀，比如反復(fù)咽癢、肌肉痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、抑郁、焦慮等。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，慢性疲勞綜合征的患病率為0.68%至1.40%，大部分患者年齡在40到60歲之間，其中成年女性比成年男性更常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者多于體力勞動(dòng)者。

　　注意！這并非一種無(wú)關(guān)緊要的病癥，若不引起重視，及時(shí)休息進(jìn)行調(diào)整，那么“小問(wèn)題”也會(huì)引發(fā)大麻煩，對(duì)我們的身心健康甚至生命安全造成威脅。

　　疲勞的后果很?chē)?yán)重，疲勞不僅是過(guò)勞死的直接原因，還是許多疾病的始作俑者，小到感冒，大到癌癥，都可能因?yàn)槠诙l(fā)生。

　　這樣的累是病態(tài)累

　　慢性疲勞綜合征是一種病癥，或許你已經(jīng)為其所“累”而不自知。下面就教你區(qū)分普通的“累”和病態(tài)的“累”。

　　普通的累。偶爾出現(xiàn)疲勞感，停下來(lái)休息或睡一覺(jué)就能恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，這種情況對(duì)生活影響不大。

　　病態(tài)的累。只是做了少量活動(dòng)，身體便出現(xiàn)疲憊感，而且通過(guò)正常休息仍然無(wú)法緩解。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人的工作壓力大，經(jīng)常加班，往往持續(xù)工作很長(zhǎng)時(shí)間都不休息，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)容易患上慢性疲勞綜合征。

　　不過(guò)，不少人的累也跟自己的不良生活方式有關(guān)，比如隨意服用藥物（包括鎮(zhèn)靜藥、通腸潤(rùn)便藥等）、飲食不規(guī)律、飲食不健康、節(jié)食減肥導(dǎo)致身體攝入熱量過(guò)少、經(jīng)常吸煙、不運(yùn)動(dòng)、心態(tài)消極等因素，都可能引發(fā)慢性疲勞綜合征。

　　留意身體的求救信號(hào)

　　患慢性疲勞綜合征的人，可能還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)消化系統(tǒng)問(wèn)題，比如腸易激綜合征。此外，身體對(duì)寒冷很敏感，容易出汗；氣促；心跳不規(guī)律；對(duì)某些食物、氣味、化學(xué)物質(zhì)、光線或噪聲過(guò)敏。慢性疲勞綜合征的存在說(shuō)明人的免疫系統(tǒng)出了問(wèn)題，甚至還可能會(huì)更容易得癌癥。

　　此外，如果身體還有其他癥狀，比如胸悶、體重?zé)o緣無(wú)故地下降等，就要多加注意了，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查一下，不要掉以輕心。

　　這樣做可以恢復(fù)元?dú)?/b>