【健康科普】每日刷牙，你做對了嗎？

　　刷牙是每個人每日做的事情，良好的口腔衛(wèi)生，不僅能保持牙齒的健康，維持咀嚼功能的正常，促進我們?nèi)斫】?；而且能保持口腔清新，口腔無異味，促進人與人之間健康友好的社會溝通，有助于建立良好的社會關(guān)系。正確、有效的刷牙方法及日常維護能達到上述目的，但錯誤不當?shù)乃⒀婪椒?，不但起不到相應的效果，甚至引起牙齦炎癥、牙齒硬組織損傷，口腔衛(wèi)生難以得到維護，出現(xiàn)口臭，影響人與人之間的正常溝通，交際活動受到限制等。

　　口腔日常臨床工作中常見的長期刷牙不徹底或刷牙方式不正確導致的口腔臨床表現(xiàn)有：菌斑沉積、牙石形成，牙齦出血、牙齦退縮，牙間隙增大，牙齒松動移位甚至脫落；牙齒楔狀缺損，嚴重者導致牙髓炎癥、根尖炎癥或者牙齒折斷等。

　　因此，掌握正確的刷牙方式是保持口腔衛(wèi)生健康的關(guān)鍵性有效措施。目前國際公認有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法。是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。

　　刷牙時間及次數(shù)→

　　為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。睡前刷牙后最好不要再進食，以免增加牙齒齲壞風險。

　　牙刷盡量選擇小頭軟毛的，這樣所有牙齒都能刷到位，而且不容易磨耗牙齒和損傷牙齦。注意定期更換牙刷，刷毛彎曲變形則必須更換，否則刷牙質(zhì)量無保障。

　　通過菌斑染色不難看出牙齒鄰面菌斑不易清潔到位，為了更好的清除牙齒鄰面的菌斑及軟垢，除了掌握正確的刷牙方式，還需配合使用牙線（牙鄰接緊密者）及牙間隙刷，根據(jù)患者自身牙間隙大小，選擇合適型號的牙間隙刷。